مراحل ترک اعتیاد

نوامبر 15, 2021

مهتا فلاحی

پیام امروز

اعتیاد سرآغاز همراهی و هم قدم شدن با مرگ است. هر چه مسیر بیشتری را با او طی کنی، بیشتر تو را به کام خود خواهد کشید. پس تا دیرتر نشده زنجیره ی این سفر را قطع کن و همراهی با مرگ را به پایان برسان

گالری عکس :

ویدئو ها :

پادکست ها :

سوالات متداول :

هزینه بستری در کمپ بسته به سن، نوع ماده مصرفی و خدمات در حال ارائه متفاوت است. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره‌های موسسه راهی به سوی نور تماس بگیرید. هزینه بستری در کمپ وابسطه به مدت زمان درمان و نیاز به خدمات پزشکی است. این امر توسط تیم پزشکی موسسه راهی به سوی نور، شامل پزشک، روانپزشک، روانشناس و کادر بهیاری صورت می‌گیرد. همچنین هزینه بستری در کمپ بسته به این که فرد کمک پزشک یا مراقبت‌های اولیه نیاز دارد، متفاوت است. برای کسب اطلاعات بیشتر با مشاوران موسسه راهی به سوی نور تماس بگیرید.

افراد از طریق درمان اعتیاد به مواد مخدر با سرعت های مختلفی پیشرفت می کنند، بنابراین طول درمان از پیش تعیین شده وجود ندارد. با این حال، تحقیقات به صراحت نشان داده است که در صورت رعایت روند صحیح بهبودی،نتایج خوبی به دست می‌آید. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید 

هدف از درمان مواد مخدر برای کمک به افراد معتاد است که از جستجو و استفاده اجباری مواد مخدر جلوگیری کنند. درمان می تواند در شرایط مختلف اتفاق بیفتد، اشکال مختلف داشته باشد و برای مدت زمان متفاوتی ادامه یابد. از آنجایی که اعتیاد به مواد مخدر معمولاً یک اختلال مزمن است که با آسیب مشخص می شود، درمان کوتاه مدت همراه با دارو معمولاً کافی نیست. برای بسیاری، درمان یک فرآیند طولانی مدت است که شامل مداخلات متعدد و نظارت منظم است. موسسه راهی به سوی نور در روند درمانی از دارو استفاده نمی‌کند.

تکمیل برنامه های حرفه ای سم زدایی چند روز یا هفته طول می‌کشد. پس از آن‌، فرد می‌تواند از برنامه سم زدایی خارج شود. بعد از مرحله سم زدایی بیمار می‌تواند به مراحل بعدی ترک اعتیاد برود. نکته‌ی مهم این است که سم زدایی باید زیر نظر پزشک صورت گیرد. موسسه راهی به سوی نور با داشتن تیم پزشکی مجرب، به صورت حرفه ای دوره سم‌زدایی را با استفاده از نوین‌ترین روش‌های روز دنیا انجام می‌دهد.

این موسسه با یاری خداوند و همت آقای قاسم‌زاده بیش از 20 سال است که در حوزه‌ی ترک اعتیاد فعالیت دارد. موسسه راهی به سوی نور فعالیت خود را در زمینه‌ی ترک اعتیاد زیر نظر سازمان بهزیستی کل کشور انجام می‌دهد.

برای اطلاع از هزینه دوره ها با کارشناس مشاوره ترک اعتیاد به شماره 02177181672 تماس بگیرید.

بله، اما بسیار دشوارتر است و بدلایلی چون شروع وسوسه، اضطراب و خستگی شدید، مشکلات جسمی، ناامیدی، خستگی شدید و ترس از خماری باعث شکست ترک می شود اما با حضور تیم پزشکی مثل روانپزشک و روانشناس به موفقیت در ترک اعتیاد کمک خواهند کرد.

خیر فعلا در حال حاضر خدماتی برای بانوان ارائه نمی گردد.

نگران نباشید با مشاوران مرکز تماس بگیرید، شما را راهنمایی خواهند کرد.

این مجموعه زیر نظر سازمان بهزیستی و بهداشت است. مددجو با همراه داشتن مدرک شناسایی و همراه داشتن معرف با مدرک شناسایی پس از مراجعه پذیرش و طبق تعرفه هزینه گرفته می شود، سپس درمان صورت می گیرد. مددجو پس از مشاوره اولیه و تست کرونا پذیرش و به سالن سم زدایی منتقل می شود. شروع درمان در فضایی آرام زیر نظر تیم پزشکی مرکز تا زمان انتقال به سالن صورت می گیرد و از امکانات سم زدایی با همیاری خدمتگزاران بهره می برد.

بله ، مرکز از حضور تیم پزشکی شامل پزشک عمومی، روانشناس و روانپزشک بهره مند است.

روش ترک صرفا فراهم آوردن محیطی امن بدون وجود عوامل تحریک کننده و با روش سم زدایی است. بزرگترین شکل ترک اعتیاد دوری از محیط خطرناک و اطرافیان است که نیاز به محیطی عاری از مواد است. که در خارج از محیط مراکز اقامتی مشغله های خارجی، مشکلات عاطفی اجتماعی تاثیرگذاری اطرافیان باعث عدم موفقیت است. حضور در کمپ بهترین روش ترک اعتیاد در دنیاست.

خیر، این داروها به شدت اعتیادآور است متاسفانه در بعضی مراکز برای ترک استفاده می شود، که نه تنها کمکی به روند ترک نمی کند بلکه باعث گرفتار شدن افراد و اعتیاد به این داروها می شود که بعضا ترک آن ها از ترک مواد مصرفی بیمار سخت تر و طولانی تر است.

درمان اعتیاد از نظر مرکز راهی به سوی نور یعنی پاکی از هرگونه مواد اعم از مواد مخدر و دارو است.

مشارکت در کمک:

مرکز ترک اعتیاد راهی به سوی نور با سابقه بیست سال فعالیت با مسئولیت فنی و مدیریت قاسم قاسم‌زاده، با مجوز سازمان بهزیستی کشور، درمان و آموزش پزشکی تاسیس گردیده است. هدف از تاسیس این مرکز ترک اعتیاد در تهران، درمان علمی و همه جانبه بیماران عزیز می‌باشد.

 

 

مبالغی که شما عزیزان کمک میکنید جهت موارد زیر میباشد:

  • خانواده هایی که عزیزانشان تمایل به بازگشت و ترک را دارند اما هزینه ی درمان را ندارند.

  • کمک به خانواده هایی که بر اثر اعتیاد سرپرست خانوار از لحاظ مالی به مشکلات متعددی بر خورده اند.

  • ادامه تحصیل فرزندان بیمارانی که به اعتیاد گرفتار شده اند و هزینه ی تحصیل را ندارند.

  • تامین جهیزیه ی دختران دارای والدین درگیر بیماری اعتیاد.

  • کمک به عزیزانی که قصد ترک دارند اما از نظر مالی توان پرداخت ندارند.

کمک

رزرو کمپ ترک اعتیاد :

Loading...

پرسشنامه ها :

پرسشنامه گرایش به اعتیاد

پرسشنامه گرایش به اعتیاد

پرسشنامه گرایش به اعتیاد

پرسشنامه گرایش به اعتیاد

ارتباط با ما :

موسسه راهی به سوی نور

  • آدرس دفتر مرکزی : 

تهران  تقاطع خیابان فرجام و سراج پلاک 295 

  • شماره های تماس : 

02177181672-4 | 02177458447-8

فکس 02177246195 | همراه 09123499860

مراحل ترک اعتیاد

اگر شما یا کسی که دوستش دارید اعتیاد دارید، تنها نیستید، مراحل ترک اعتیاد زیادی برای کمک به شما وجود دارد. طبق یک مطالعه دانشگاه کلمبیا، 40 میلیون آمریکایی 12 ساله و بالاتر معیارهای بالینی سوء مصرف مواد را دارند، خواه اعتیاد به نیکوتین، الکل یا سایر مواد مخدر باشد. متاسفانه این تعداد بیشتر از افراد مبتلا به بیماری قلبی، دیابت یا سرطان است!
اعتیاد یک شبه خود به خود شکل نمی گیرد. در عوض، این نتیجه یک فرآیند طولانی از سوء مصرف مکرر مواد است که به تدریج نحوه نگرش فرد به دارو و واکنش بدنش به آن را تغییر می دهد. این فرآیند خطی است و پیشرفت یکسانی برای هر فرد دارد، اگرچه مدت زمان هر مرحله از مراحل ترک اعتیاد در آن پیشرفت بسته به فرد، دوز و نوع داروی مصرف‌شده می‌تواند بسیار متفاوت باشد.
از آنجایی که این فرآیند از یک الگو پیروی می کند، می توان آن را به مراحل اعتیاد و همچنین مراحل ترک اعتیاد را تقسیم کرد، از اولین استفاده فرد شروع می شود و تا خود اعتیاد منتهی می شود. در حالی که بحث هایی در مورد مراحل اعتیاد  و مراحل ترک اعتباد وجود دارد، هفت یکی از محبوب ترین اعداد برای ترسیم این روند است.

این مراحل ترک اعتیاد عبارتند از:

  • شروع
  • آزمایش
  • استفاده منظم
  • استفاده پرخطر
  • وابستگی
  • اعتیاد
  • بحران/درمان
درک مراحل ترک اعتیاد و رفتارهای مرتبط با هر یک روش ارزشمندی برای شناسایی زمانی است که فردی در معرض خطر اعتیاد قرار دارد یا قبلاً آن را ایجاد کرده است. با پیشرفت هر مرحله، خطرات مربوط به مصرف دارو نیز افزایش می یابد، زیرا توانایی ترک مصرف بسیار دشوارتر می شود.

اهمیت درک مراحل ترک اعتیاد چیست؟

بهبودی اعتیاد یک فرآیند ساده نیست. توانبخشی را می توان به عنوان سفری از طریق قلمرو ناشناخته به سمت مقصد نهایی تلقی کرد. اگرچه ادبیات بهبودی اعتیاد به ندرت به روند بهبودی اشاره می‌کند، اما دانستن این مفهوم می‌تواند به شما یا یکی از نزدیکانتان در هنگام جستجوی درمان و انواع مراحل ترک اعتیاد کمک کند.
برای برخی از افراد انتقال از مراحل ترک اعتیاد آسان است، در حالی که برخی دیگر آن را چالش برانگیز می دانند زیرا انگیزه کمک گرفتن به دلایل مختلف بسیار متفاوت است. برای برخی، اعتیاد همان اعتیاد است، حتی اگر عواقب شدیدی داشته باشد.
حتی افرادی که از رنج و عذاب خود آگاه هستند، ممکن است همچنان در یافتن انگیزه و خویشتن داری برای اقدام و شرکت در مراحل ترک اعتیاد مشکل پیدا کنند. گاهی اوقات یک فرد نیاز به تغییر را تشخیص می دهد. از این حیث، آنها آمادگی دارند هر اقدامی را برای کسب و حفظ حمایت های لازم انجام دهند.
 علاوه بر این، تخمین زده می‌شود که 80 میلیون آمریکایی «کاربران پرخطر» هستند، به این معنی که در حالی که معیارهای اعتیاد را برآورده نمی‌کنند، از دخانیات، الکل و سایر مواد مخدر به روش‌هایی استفاده می‌کنند که به طور بالقوه سلامت و ایمنی و سلامت و ایمنی آنها را تهدید می‌کند.
بسیاری از معتادان گذشته ی مشابهی دارند، مانند نوعی آسیب، سوء استفاده جنسی، استفاده آزمایشی از مواد مخدر در دانشگاه، حتی استرس ناشی از شهرت و ثروت بیش از حد که اغلب در مورد افراد مشهور مشاهده می کنیم. یک موضوع رایج این است که اعتیاد به خود درمانی یکی از مراحل ترک اعتیاد برای مقابله با درد مربوط می شود – چه این درد فیزیکی باشد و چه احساسی.

مراحل ترک اعتیاد محبوب

هنگامی که یک فرد معتاد به دنبال درمان است، احتمال دارد که به یک برنامه بهبودی 12 مرحله‌ای از مراحل ترک اعتیاد مانند انجمن الکلی‌های گمنام (AA)، انجمن معتادان گمنام (NA) یا رویکرد معنوی مشابهی برای بهبودی هدایت شود. مدل AA توسط دکتر باب اسمیت و بیل ویلسون در سال 1935 ایجاد شد و مدل سنتی بهبود اعتیاد در ایالات متحده باقی می ماند.
این مدل از مراحل ترک اعتیاد به این صورت عمل می کند: شما اعتراف می کنید که در برابر ماده یا موقعیت ناتوان هستید، می دانید که یک قدرت بالاتر می‌تواند هوشیاری شما را بازگرداند، اشتباهات گذشته را با کمک یک حامی بررسی می‌کنید و جبران می‌کنید، سپس یاد می‌گیرید با یک کد رفتاری جدید زندگی کنید و موافقت می‌کنید که به دیگرانی که از همان اعتیاد رنج می‌برند کمک کنید.

هدف از روش  12 مرحله ای ترک اعتیاد

12 گام از مراحل ترک اعتیاد توسط بنیانگذاران الکلی های گمنام برای ایجاد دستورالعمل هایی برای غلبه بر اعتیاد ایجاد شد. این برنامه در سال های اولیه موفقیت کافی برای سایر گروه های حمایت کننده اعتیاد به دست آورد تا مراحل ترک اعتیاد را با مواد خاص یا رفتار اعتیادآور خود تطبیق دهند.
برنامه های 12 مرحله ای ترک اعتیاد زیادی برای اعتیادهای مختلف و رفتارهای اجباری وجود دارد، از کوکائین گمنام تا بدهکاران گمنام – همه از روش های 12 مرحله ای یکسان استفاده می کنند.
اگرچه 12 گام از مراحل ترک اعتیاد  بر اصول معنوی استوار است، بسیاری از افراد غیر مذهبی این برنامه را بسیار مفید یافته اند. این زبان بر حضور خدا تأکید می کند، زیرا هر شرکت کننده ای خدا را درک می کند و امکان تفاسیر و باورهای مذهبی متفاوت را فراهم می کند.

برنامه 12 مرحله ای ترک اعتیاد

از آنجایی که بهبودی یک فرآیند مادام العمر است، هیچ راه اشتباهی برای نزدیک شدن به 12 مرحله از مراحل ترک اعتیاد وجود ندارد زیرا شرکت‌کننده سعی می‌کند بفهمد چه چیزی برای نیازهای فردی او بهترین کار را انجام می‌دهد.
در واقع، اکثر شرکت‌کنندگان متوجه می‌شوند که با رشد در دوران بهبودی، باید برخی از مراحل ترک اعتیاد را دوباره مرور کنند یا حتی بیش از یک مرحله را در یک زمان انجام دهند. مراحل 1، 2 و 3 پایه و اساس یک برنامه 12 مرحله ای در نظر گرفته می شود و توصیه می شود روزانه تمرین کنید.

در اینجا 12 مرحله از مراحل ترک اعتیاد تعریف شده توسط معتادان گمنام آمده است:

  1.  ما اعتراف کردیم که در برابر مواد مخدر ناتوان هستیم – که زندگی ما غیرقابل کنترل شده است.
  2.  به این باور رسیدیم که قدرتی برتر از خودمان می‌تواند سلامت عقل را به ما بازگرداند.
  3. تصمیم گرفتیم که اراده و زندگی خود را به مراقبت از خدا آنگونه که او را درک می کردیم، بسپاریم.
  4. یک فهرست اخلاقی جستجوگر و بی باک از خودمان درست کردیم.
  5.  به خدا، خود و انسان دیگر به ماهیت دقیق اشتباهات خود اقرار کنیم.
  6.  کاملاً آماده بودند که خدا همه این عیوب شخصیت را برطرف کند.
  7.  با فروتنی از او خواستیم که کاستی های ما را برطرف کند.
  8.  فهرستی از افرادی که به آنها آسیب رسانده بودیم تهیه کردیم و مایل شدیم که همه آنها را جبران کنیم.
  9. تا جایی که امکان داشته باشد، به طور مستقیم از چنین افرادی جبران خسارت کرد، مگر اینکه انجام این کار به آنها یا دیگران آسیب برساند.
  10.  به تهیه موجودی شخصی ادامه دادیم و هنگامی که اشتباه می کردیم سریعاً آن را پذیرفتیم.
  11.  از طریق دعا و مراقبه به دنبال بهبود ارتباط آگاهانه خود با خدا آنگونه که او را درک می کردیم، فقط برای آگاهی از اراده او برای ما و قدرت انجام آن دعا می کردیم.
  12. با داشتن یک بیداری معنوی در نتیجه این مراحل ترک اعتیاد، سعی کردیم این پیام را به الکلی ها برسانیم و این اصول را در همه امور خود به کار ببریم.

12 سنت و رسم ترک اعتیاد از مراحل ترک اعتیاد

سنت ها در کتاب بزرگ، ادبیات اصلی حاکم بر معتادان گمنام تعریف شده است. اکثر گروه های 12 مرحله ای نیز 12 سنت را برای برنامه های بهبودی خود تطبیق داده اند.

این 12 سنت و رسم به این صورت است:

  1. رفاه مشترک ما باید در اولویت باشد. بهبودی شخصی به وحدت معتادان گمنام بستگی دارد.
  2.  برای هدف گروهی ما فقط یک اقتدار نهایی وجود دارد – خدای دوست داشتنی که ممکن است خود را در وجدان گروهی ما بیان کند. رهبران ما فقط خدمتکاران مورد اعتماد هستند. آنها حکومت نمی کنند.
  3. تنها شرط عضویت در انجمن معتادان گمنام تمایل به ترک مصرف است.
  4.  هر گروه باید خودمختار باشد مگر در مواردی که بر سایر گروه ها یا معتادان گمنام به عنوان یک کل تأثیر می گذارد.
  5.  هر گروه فقط یک هدف اصلی دارد – رساندن پیام خود به معتادی که هنوز رنج می برد.
  6.  یک گروه معتادان گمنام هرگز نباید نام معتادان گمنام را تأیید، مالی کند یا به هیچ مرکز مرتبط یا شرکت خارجی قرض دهد، مبادا مشکلات پول، دارایی و اعتبار ما را از هدف اصلی خود منحرف کند.
  7.  هر گروه معتادان گمنام باید به طور کامل از خود حمایت کند و کمک های خارجی را کاهش دهد.
  8. معتادان گمنام باید برای همیشه غیرحرفه ای باقی بمانند، اما مراکز خدمات ما ممکن است کارگران خاصی را استخدام کنند.
  9.  انجمن معتادان گمنام به این ترتیب، هرگز نباید سازماندهی شود. اما ممکن است هیئت‌های خدماتی یا کمیته‌هایی ایجاد کنیم که مستقیماً مسئول کسانی هستند که به آنها خدمت می‌کنند.
  10.  معتادان گمنام هیچ نظری در مورد مسائل خارجی ندارد. از این رو نام انجمن معتادان گمنام هرگز نباید به بحث عمومی کشیده شود.
  11.  سیاست روابط عمومی ما بر اساس جذب است تا تبلیغ. ما باید همیشه ناشناس ماندن در سطح مطبوعات، رادیو و فیلم ها را حفظ کنیم.
  12. گمنامی، شالوده معنوی تمام سنت های ما است و همیشه به ما یادآوری می کند که اصول را مقدم بر شخصیت ها قرار دهیم.

آیا روش 12 مرحله ای از مراحل ترک اعتیاد کار می کند؟

به دلیل ناشناس بودن برنامه و عدم وجود تحقیقات رسمی، تشخیص اینکه مدل 12 مرحله ای از مراحل ترک اعتیاد چقدر موثر است، دشوار است. با این حال، برجستگی این نوع درمان و همچنین داستان‌های موفقیت‌آمیز افرادی که در حال بهبودی هستند، حاکی از مؤثر بودن آن است.
حداقل، روش 12 مرحله‌ای ترک اعتیاد برای افرادی که واقعاً می‌خواهند بر اعتیاد خود غلبه کنند، حمایت، تشویق و پاسخگویی می‌دهد. مدل حمایت مالی و همچنین زمان جلسات منظم، نوعی حمایت اجتماعی را تشویق می‌کند که به افراد بی‌شماری کمک کرده است که پاک بمانند.

چگونه عشق الهی می تواند یکی از مراحل ترک اعتیاد باشد؟

بنیانگذار موسسه خدمات جهانی، رابرت فریچی، به بسیاری از افراد کمک کرده است تا با استفاده از انرژی شفابخش عشق الهی که یکی از مراحل ترک اعتیاد است، بر اعتیاد غلبه کنند.
شفای عشق الهی از عشق خالق برای تسهیل شفا استفاده می کند. با استفاده از یک درخواست عشق الهی که در آن انرژی خود را به سمت شفای خود هدایت می کنید، می توانید عشق خالق را به سوی خود بیاورید. این برای همه کار می کند زیرا همه ما از انرژی ساخته شده ایم که تحت تأثیر تجربیات و افکار ما است.
بنابراین همانطور که انرژی ما می تواند به عنوان یک بیماری، از جمله اعتیاد، ظاهر شود، می توان آن را برای التیام تحت تاثیر قرار داد. درخواست های عشق الهی به شما این قدرت را می دهد که انرژی خود را دوباره تنظیم کنید تا سلامت خود را به حداکثر برسانید.
برای اینکه عشق الهی عمل کند، باید به اراده شخصی خود دسترسی داشته باشید. شما مسئول شفای خود هستید. اراده در هسته خود قرار دارد. بنابراین، در سطح روح، شما باید یک اراده شخصی برای بهتر شدن ایجاد کنید. و این اراده شخصی باید با اراده الهی همسو شود.
علاوه بر این، شما باید به خالق یا قدرتی بالاتر از خودتان ایمان داشته باشید. با این حال، شما نیازی به مذهبی بودن ندارید. در نهایت، وقتی از عریضه های عشق الهی برای کمک به علائم استفاده می کنید، تشخیصی را بیان نمی کنید (مگر اینکه چیزی شبیه سرطان باشد.) شما فقط از خالق می خواهید که منبع علائم یا درد شما را درمان کند.

9 قدمی که می توانید برای ترک اعتیاد بردارید.(یکی دیگر از مراحل ترک اعتیاد)

اطلاعات زیادی در مورد بهبودی اعتیاد وجود دارد، و همیشه نظریه ها و علم جدیدی وجود دارد که به برنامه های جدید از مراحل ترک اعتیاد منجر می شود. توصیه بهترین برنامه یا راه برای رهایی از اعتیاد موضوعی پربار است زیرا هر فردی به چیزی متفاوت پاسخ می دهد. مهم است که بدانید هیچ رویکرد درست یا نادرستی وجود ندارد – در واقع، تنها رویکرد درست همان رویکردی است که برای شما مفید است!
همچنین لازم به ذکر است که داستان های زیادی از معتادان بهبود یافته وجود دارد که بدون کمک هیچ برنامه بهبودی مصرف را ترک کردند! برخی به مساجد خود روی آورده اند یا مشوق های پرداختی برای آزمایش مواد مخدر پاک دریافت کرده اند. برخی از آنها کمک روانپزشکی دریافت کرده اند یا از درمان شناختی رفتاری استفاده کرده اند.
این افراد معمولاً کسانی هستند که در سنین نوجوانی و 20 سالگی خود از مواد مخدر و الکل استفاده می کردند و سپس زندگی رضایت بخش تری پیدا کردند، چه از طریق روابط معنی دار، چه از طریق کار یا سایر علایق.
با در نظر گرفتن تمام این موارد، در اینجا مراحل ترک اعتیادی وجود دارد که می توانید برای کمک به بهبودی انجام دهید:
  1. بازی سرزنش را انجام ندهید: سرزنش کردن زمانی که در گیر و دار اعتیاد هستید یا با یک معتاد سر و کار دارید آسان است. درک این نکته مهم است که معتاد مقصر اعتیادش نیست، بلکه او باید تنها – و روح – مسئولیت بهبودی از آن را بپذیرد.
  2. صبور باش: ممکن است بیش از یک تلاش برای درست کردن آن طول بکشد. بعضی روزها ممکن است سخت تر از روزهای دیگر باشند. هر تلاشی که انجام می دهید گامی به سوی هدفتان است و بخشی ضروری از سفر است. حتی اگر کسی هنوز آماده تغییر نباشد، اما چند قدم به سمت بهبودی بردارد، ابزارهایی دریافت می‌کند که می‌تواند بعداً به او کمک کند.
  3. برنامه های بازیابی تحقیقات هیچ راهی برای درمان اعتیاد وجود ندارد: چیزی که برای یک فرد یا حتی بسیاری از افراد مفید است، ممکن است برای شما یا عزیزتان مناسب نباشد. علاوه بر این، آنچه برای فردی که به هروئین معتاد است، ممکن است متفاوت از چیزی باشد که برای یک فرد الکلی مؤثر است. آنچه برای مردان مفید است ممکن است متفاوت از آنچه برای زنان مفید است باشد. و نوجوانان ممکن است به یک رویکرد کاملا متفاوت نیاز داشته باشند.
  4. دریافت پشتیبانی: اعتیاد یک بیماری حاد نیست. از منابع موجود برای دریافت پشتیبانی مورد نیاز خود استفاده کنید. اینها ممکن است شامل برنامه های درمانی سرپایی، مشاوره و گروه های حمایتی مانند AA باشد. همچنین گروه های مسجد و جامعه و حتی گروه های آنلاین وجود دارند که ممکن است بتوانند کمک کنند.
  5. بدن خود را حرکت دهید: ورزش بخش مهمی از هر سبک زندگی سالم است. برخی افراد تنها با ورزش از الکل و مواد مخدر بهبود می یابند زیرا نمی خواهند هر روز وقتی می خواهند بدن خود را حرکت دهند احساس بدی داشته باشند. این امر به ویژه برای ورزشکارانی که مشکلات اعتیاد داشته اند صادق است. برای یک فرد معمولی، 30 تا 60 دقیقه پیاده روی در بیرون از خانه هر روز معجزه می کند.
  6. یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید: علاوه بر ورزش، تغذیه صحیح یکی دیگر از عناصر کلیدی برای بهبود موفقیت آمیز است. هنگامی که رژیم غذایی خود را بهبود می بخشید، قند خون شما تثبیت می شود، که می تواند به کاهش میل به الکل و بهبود خلق و خوی شما کمک کند. در اینجا درباره رویکرد من برای تثبیت قند خون بیشتر بدانید.
  7. روش های درمانی جایگزین را کاوش کنید: بسیاری از افرادی که بهبود می یابند داستان هایی از رویکردهای منحصر به فرد دارند که جریان اصلی نیستند. رویکردهای کل نگر زیادی وجود دارد که می تواند به بهبود اعتیاد کمک کند. برخی از این موارد عبارتند از طب سوزنی، رایحه درمانی، گیاهان دارویی، روزنامه نگاری، حضور در طبیعت و مدیتیشن. هر چیزی که استرس را کاهش دهد، سلامت روحی و جسمی شما را بهبود می بخشد. این بدان معنا نیست که در صورت نیاز نباید به دنبال یک برنامه درمانی حرفه ای باشید.
  8. خودتان را در درجه اول قرار دهید: اگر در تلاش برای بهبودی از اعتیاد هستید، مهم است که خود را اولویت شماره یک خود قرار دهید. بنابراین، به خودتان زمان و فضا بدهید تا کاری را که نیاز دارید انجام دهید. ممکن است لازم باشد از دوستان خود فاصله بگیرید، به دنبال راه های جدیدی برای مشغول ماندن و فعال ماندن باشید یا به شدت به خانواده و دوستان خود تکیه کنید. و به یاد داشته باشید، بازیابی یک فرآیند است، نه یک مقصد.
  9. عشق الهی را امتحان کنید: عشق الهی برای همه قابل دسترس است و قوی ترین شکل شفا است. افراد اغلب تجارب عمیقی از رهایی عاطفی و همچنین شفای جسمانی، از جمله شفا از اعتیاد دارند. و همانطور که باب فریچی اشاره می کند، هرچه افراد بیشتری درگیر شوند، بهتر است.

       بنابراین می توانید از عشق الهی برای کمک به کسی که دوستش دارید استفاده کنید حتی اگر خودش آماده استفاده از آن             نباشد. من این ایده را دوست دارم که بتوانم این انرژی را برای خودم و دیگران تنظیم کنم و از آن استفاده کنم.

یک تمرین 5 دقیقه ای خود دلسوزی از مراحل ترک اعتیاد

یکی از مهم ترین کارها و مراحل ترک اعتیادی که می توانید در مواجهه با اعتیاد انجام دهید این است که به خودتان دلسوزی کنید. این تمرین فقط 5 دقیقه طول می کشد و شما می توانید این کار را هر زمان که نیاز به تمرکز مجدد داشته باشید یا دلسوزی نسبت به خود داشته باشید، انجام دهید.
لحظه ای رنج را به ذهن فراخوان. زمان یا رویداد خاصی را به خاطر بسپارید که اعتیاد شما (یا اعتیاد شخص دیگری) باعث رنج شما شده است. آن را با گفتن “این یک لحظه رنج است” تصدیق کنید. شما ممکن است از کلمات خود استفاده کنید، مانند “این سخت است” یا “این واقعا دردناک است.” به خودتان اجازه دهید آن را احساس کنید.
اعتراف کنید که رنج بخشی از زندگی است. این بدان معنا نیست که شما باید رنج بکشید، فقط به این معنی است که این یک بخش طبیعی از یک انسان بودن است و همه ما گاهی اوقات رنج را تجربه می کنیم. بپذیرید که طبیعی است که آنچه را که دارید احساس کنید. می‌توانید بگویید «اشکال ندارد این احساس را داشته باشید» یا «من برای احساس آنچه در حال حاضر احساس می‌کنم عادی هستم».
اجازه دهید تا شفقت جریان یابد. دست هایت را روی قلبت بگذار گرما و لمس ملایم انگشتان خود را احساس کنید. تصور کنید عشق از طریق دستان شما به بدن شما جاری می شود. بگویید: “ممکن است با خودم مهربان باشم.” باز هم، ممکن است از زبان خود استفاده کنید یا حتی تصور کنید که با یک دوست صحبت می کنید. ممکن است بگویید “من برای شما اینجا هستم” یا “من به شما اهمیت می دهم” یا “متاسفم.”
به احساس بدن خود توجه کنید. به خود اجازه دهید در لحظه حضور داشته باشید و به احساس خود توجه کنید. ابراز شفقت نسبت به خود ممکن است احساسات قوی ایجاد کند. با هر چیزی که پیش می آید بنشینید و سپس احساسات سخت را رها کنید تا فضایی برای جاری شدن عشق و شادی ایجاد کنید.

سخن پایانی

مراحل ترک اعتیاد به صورت کلی و جامع 5 قدم است.

قدم 1 آگاهی: تشخیص عوارض ناشی از مصرف مواد بر ذهن و بدن و حتی شغل و خانوداه
قدم 2 دریافت کمک: برای دریافت مشاوره ی رایگان با متخصص درمان اعتیاد تماس بگیرید.( 4 -02177181672 )
قدم 3 روش های درمانی : متخصص درمان اعتیاد روش های درمانی را با توجه به شرایط بیمار، نوع مواد مصرفی و شرایط ذهنی و مکانی به صورت رایگان ارائه می دهند.
قدم 4 شروع توانبخشی: سم زدایی طبی و ایمن(در صورت نیاز) وقرار گرفتن تحت یک برنامه درمانی متمرکز و کنترل شده
قدم 5 بهبودی! : مغز ارگان انعطاف پذیری است که توانایی بازیابی سیستم عصبی و غلبه بر اثرات اعتیاد را دارد. با کمک زمان، حمایت و درمان مغز بازیابی خواهد شد و شما نیز به بهبودی خواهید رسید.

خدمات ما :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


یک × = 3