ترک اعتیاد در منزل

ترک اعتیاد در منزل

نوامبر 14, 2021

مهتا فلاحی

پیام امروز

اعتیاد سرآغاز همراهی و هم قدم شدن با مرگ است. هر چه مسیر بیشتری را با او طی کنی، بیشتر تو را به کام خود خواهد کشید. پس تا دیرتر نشده زنجیره ی این سفر را قطع کن و همراهی با مرگ را به پایان برسان

گالری عکس :

ویدئو ها :

پادکست ها :

سوالات متداول :

هزینه بستری در کمپ بسته به سن، نوع ماده مصرفی و خدمات در حال ارائه متفاوت است. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره‌های موسسه راهی به سوی نور تماس بگیرید. هزینه بستری در کمپ وابسطه به مدت زمان درمان و نیاز به خدمات پزشکی است. این امر توسط تیم پزشکی موسسه راهی به سوی نور، شامل پزشک، روانپزشک، روانشناس و کادر بهیاری صورت می‌گیرد. همچنین هزینه بستری در کمپ بسته به این که فرد کمک پزشک یا مراقبت‌های اولیه نیاز دارد، متفاوت است. برای کسب اطلاعات بیشتر با مشاوران موسسه راهی به سوی نور تماس بگیرید.

افراد از طریق درمان اعتیاد به مواد مخدر با سرعت های مختلفی پیشرفت می کنند، بنابراین طول درمان از پیش تعیین شده وجود ندارد. با این حال، تحقیقات به صراحت نشان داده است که در صورت رعایت روند صحیح بهبودی،نتایج خوبی به دست می‌آید. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید 

هدف از درمان مواد مخدر برای کمک به افراد معتاد است که از جستجو و استفاده اجباری مواد مخدر جلوگیری کنند. درمان می تواند در شرایط مختلف اتفاق بیفتد، اشکال مختلف داشته باشد و برای مدت زمان متفاوتی ادامه یابد. از آنجایی که اعتیاد به مواد مخدر معمولاً یک اختلال مزمن است که با آسیب مشخص می شود، درمان کوتاه مدت همراه با دارو معمولاً کافی نیست. برای بسیاری، درمان یک فرآیند طولانی مدت است که شامل مداخلات متعدد و نظارت منظم است. موسسه راهی به سوی نور در روند درمانی از دارو استفاده نمی‌کند.

تکمیل برنامه های حرفه ای سم زدایی چند روز یا هفته طول می‌کشد. پس از آن‌، فرد می‌تواند از برنامه سم زدایی خارج شود. بعد از مرحله سم زدایی بیمار می‌تواند به مراحل بعدی ترک اعتیاد برود. نکته‌ی مهم این است که سم زدایی باید زیر نظر پزشک صورت گیرد. موسسه راهی به سوی نور با داشتن تیم پزشکی مجرب، به صورت حرفه ای دوره سم‌زدایی را با استفاده از نوین‌ترین روش‌های روز دنیا انجام می‌دهد.

این موسسه با یاری خداوند و همت آقای قاسم‌زاده بیش از 20 سال است که در حوزه‌ی ترک اعتیاد فعالیت دارد. موسسه راهی به سوی نور فعالیت خود را در زمینه‌ی ترک اعتیاد زیر نظر سازمان بهزیستی کل کشور انجام می‌دهد.

برای اطلاع از هزینه دوره ها با کارشناس مشاوره ترک اعتیاد به شماره 02177181672 تماس بگیرید.

بله، اما بسیار دشوارتر است و بدلایلی چون شروع وسوسه، اضطراب و خستگی شدید، مشکلات جسمی، ناامیدی، خستگی شدید و ترس از خماری باعث شکست ترک می شود اما با حضور تیم پزشکی مثل روانپزشک و روانشناس به موفقیت در ترک اعتیاد کمک خواهند کرد.

خیر فعلا در حال حاضر خدماتی برای بانوان ارائه نمی گردد.

نگران نباشید با مشاوران مرکز تماس بگیرید، شما را راهنمایی خواهند کرد.

این مجموعه زیر نظر سازمان بهزیستی و بهداشت است. مددجو با همراه داشتن مدرک شناسایی و همراه داشتن معرف با مدرک شناسایی پس از مراجعه پذیرش و طبق تعرفه هزینه گرفته می شود، سپس درمان صورت می گیرد. مددجو پس از مشاوره اولیه و تست کرونا پذیرش و به سالن سم زدایی منتقل می شود. شروع درمان در فضایی آرام زیر نظر تیم پزشکی مرکز تا زمان انتقال به سالن صورت می گیرد و از امکانات سم زدایی با همیاری خدمتگزاران بهره می برد.

بله ، مرکز از حضور تیم پزشکی شامل پزشک عمومی، روانشناس و روانپزشک بهره مند است.

روش ترک صرفا فراهم آوردن محیطی امن بدون وجود عوامل تحریک کننده و با روش سم زدایی است. بزرگترین شکل ترک اعتیاد دوری از محیط خطرناک و اطرافیان است که نیاز به محیطی عاری از مواد است. که در خارج از محیط مراکز اقامتی مشغله های خارجی، مشکلات عاطفی اجتماعی تاثیرگذاری اطرافیان باعث عدم موفقیت است. حضور در کمپ بهترین روش ترک اعتیاد در دنیاست.

خیر، این داروها به شدت اعتیادآور است متاسفانه در بعضی مراکز برای ترک استفاده می شود، که نه تنها کمکی به روند ترک نمی کند بلکه باعث گرفتار شدن افراد و اعتیاد به این داروها می شود که بعضا ترک آن ها از ترک مواد مصرفی بیمار سخت تر و طولانی تر است.

درمان اعتیاد از نظر مرکز راهی به سوی نور یعنی پاکی از هرگونه مواد اعم از مواد مخدر و دارو است.

مشارکت در کمک:

مرکز ترک اعتیاد راهی به سوی نور با سابقه بیست سال فعالیت با مسئولیت فنی و مدیریت قاسم قاسم‌زاده، با مجوز سازمان بهزیستی کشور، درمان و آموزش پزشکی تاسیس گردیده است. هدف از تاسیس این مرکز ترک اعتیاد در تهران، درمان علمی و همه جانبه بیماران عزیز می‌باشد.

 

 

مبالغی که شما عزیزان کمک میکنید جهت موارد زیر میباشد:

  • خانواده هایی که عزیزانشان تمایل به بازگشت و ترک را دارند اما هزینه ی درمان را ندارند.

  • کمک به خانواده هایی که بر اثر اعتیاد سرپرست خانوار از لحاظ مالی به مشکلات متعددی بر خورده اند.

  • ادامه تحصیل فرزندان بیمارانی که به اعتیاد گرفتار شده اند و هزینه ی تحصیل را ندارند.

  • تامین جهیزیه ی دختران دارای والدین درگیر بیماری اعتیاد.

  • کمک به عزیزانی که قصد ترک دارند اما از نظر مالی توان پرداخت ندارند.

کمک

رزرو کمپ ترک اعتیاد :

Loading...

پرسشنامه ها :

پرسشنامه گرایش به اعتیاد

پرسشنامه گرایش به اعتیاد

پرسشنامه گرایش به اعتیاد

پرسشنامه گرایش به اعتیاد

ارتباط با ما :

موسسه راهی به سوی نور

  • آدرس دفتر مرکزی : 

تهران  تقاطع خیابان فرجام و سراج پلاک 295 

  • شماره های تماس : 

02177181672-4 | 02177458447-8

فکس 02177246195 | همراه 09123499860

ترک اعتیاد در منزل

آمار و اطلاعات ترک اعتیاد در منزل

افرادی که به سرعت معتاد می شوند می توانند مشکلات شدید و طولانی مدت سلامت جسمی و روانی را تجربه کنند. معتادان به سرعت در حال بهبودی در معرض خطر ابتلا به عوارض قلبی عروقی، عفونت های پوستی، پوسیدگی و از دست دادن دندان ها و مشکلات ادراک هستند.

کناره گیری از اعتیاد می تواند باعث روان پریشی، پارانویا و هذیان در کاربر شود. سوء استفاده طولانی مدت از مواد می تواند منجر به مشکلات حافظه دائمی و مشکلات تنظیم هیجانی شود؛ لذا ترک اعتیاد در منزل از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است.

مطالعات کنونی تخمین می‌زند که بیش از نیم میلیون بزرگسال آمریکایی هر هفته از مواد مخدر استفاده می‌کنند. مردم از مواد مخدر سوء استفاده می کنند زیرا باعث افزایش دوپامین، سطح انرژی و تمرکز می شود. افرادی که مشاغل سختی دارند از یک بیماری زمینه‌ای رنج می‌برند که مواد آن‌ها را کند می‌کند، یا افرادی که در مدرسه تحت فشار هستند، در معرض خطر ابتلا به اعتیاد به مواد مخدر هستند.

افرادی که به دارو معتاد هستند ممکن است پزشک از نسخه های دوستان و اعضای خانواده خود خرید کنند یا آنها را بدزدند. معتادان به شیشه علائم ظاهری زیادی از اعتیاد مانند خارش، مشکلات دندانی، دلمه و خراش را نشان خواهند داد. مت همچنین بوی مشخصی به جا می گذارد و افرادی که به آن معتاد هستند از پیپ و ابزارهای دیگر برای سیگار کشیدن، خرخر کردن یا تزریق ماده استفاده می کنند.

جدول زمانی برای ترک اعتیاد در منزل چیست؟

علائم ترک اعتیاد در منزل ممکن است تا شش ساعت پس از آخرین استفاده رخ دهد. بسته به مدت زمانی که یک فرد معتاد بوده است و میزان سرعتی که از آن سوء استفاده کرده است، بر شدت و مدت ترک تأثیر می گذارد. طی دو تا ده روز آینده پس از قطع، علائم ترک اعتیاد در منزل فیزیکی به اوج خود می رسد و سپس کاهش می یابد.

با این حال، علائم عاطفی ممکن است برای هفته ها، ماه ها یا حتی سال ها در برخی موارد باقی بماند. قطع ناگهانی می تواند علائم ترک اعتیاد در منزل را تشدید کند و همچنین افراد را در معرض خطر ابتلا به مشکلات طولانی مدت ترک عاطفی قرار می دهد.

ترک اعتیاد در منزل یکی از بهترین تصمیماتی است که یک فرد معتاد می تواند برای سلامتی خود بگیرد. اما، توقف بدون کمک می تواند به اندازه خود اعتیاد خطرناک باشد. ترک اعتیاد در منزل و جدول‌های زمانی می‌توانند مدت زیادی طول بکشند و از نظر شدت متفاوت باشند.

چه مشکلات فیزیکی در طول فرآیند ترک اعتیاد در منزل رخ می دهد؟

  • درد ها
  • ناراحتی معده
  • خستگی
  • مشکلات خواب
  • کندی حرکات یا گفتار

آیا علائم روانی یا عاطفی وجود دارد که در طول ترک اعتیاد در منزل اتفاق می افتد؟

علائم روانی یا احساسی ترک اعتیاد در منزل، شیشه برای فرد در حال بهبودی فوق العاده شدید و ناخوشایند است. علائم شامل موارد زیر است:

  • رویاهای واضح و ناخوشایند
  • اضطراب
  • تحریک پذیری
  • افسردگی
  • مشکلات عملکرد اجتماعی

مطالعات نشان می دهد که شایع ترین علائم، ترک اعتیاد در منزل، روانی عبارتند از:

  • تحریک پذیری در 78٪
  • خلق و خوی افسرده در 50٪
  • مشکلات در عملکرد اجتماعی در 48٪

تفاوت بین ترک اعتیاد در منزل با ترک اعتیاد تحت نظارت پزشکی چیست؟

ترک اعتیاد در منزل به این معنی است که فرد به طور ناگهانی مصرف دارو یا ماده ای را قطع می کند. وقتی فردی معتاد می شود، یک وابستگی جسمی و عاطفی ایجاد می شود. بدون دارو، فرد علائم ترک اعتیاد در منزل و شدید را تجربه می‌کند، زیرا بدن و مغز فاقد ماده‌ای هستند که برای عملکردشان متکی هستند. بنابراین، قطع ناگهانی و ترک اعتیاد در منزل می‌تواند علائم ترک شدید و احتمالاً خطرناک را ایجاد کند.

در طول ترک اعتیاد تحت نظارت پزشکی، به دلیل خطرات موجود، بیماران را تشویق به ترک اعتیاد در منزل نمی کنند. در عوض، به بیماران دوزهای کاهشی از دارو داده می شود، بنابراین مغز و بدن در حالی که بیمار سعی می کند اعتیاد را ترک کند دچار شوک نمی شود. یک مرکز ترک اعتیاد تحت نظارت پزشکی، دوزهای کاهشی دارو را به بیمار می‌دهد و همچنین او را از تأثیرات مضر بیرونی که می‌تواند تلاش‌های او را برای بهبودی مختل کند، ایمن نگه می‌دارد.

همچنین، اکثر افرادی که به مواد مخدر معتاد می شوند، از یک بیماری زمینه ای و همراه با سلامت روان رنج می برند. تقریباً نیمی از افرادی که وارد مراکز توانبخشی می‌شوند، با یک مشکل سلامت روانی نیز تشخیص داده می‌شوند که اعتیاد آنها را بدتر می‌کند.

در بسیاری از موارد، افراد زمانی که از اختلالات روانی درمان نشده رنج می برند، با مواد مخدر یا الکل خود درمانی می کنند. یک مرکز ترک اعتیاد تحت نظارت پزشکی می تواند به اندازه کافی بیماری همراه را تشخیص دهد و مشکل را با خیال راحت درمان کند. با پرداختن به شرایط همراه، بیماران پس از خروج از مرکز ترک اعتیاد و توانبخشی در معرض خطر کمتری برای عود مجدد هستند.

چه چیزی برای ترک اعتیاد در منزل ایمن است؟

برای بیماران تجویز آمفتامین(نوعی دارو) مورد تایید پزشک با کاهش برنامه بی خطر است. اگر به شیشه غیرقانونی معتاد باشند، ممکن است دوزهای رو به کاهش یک دارو به آنها داده شود یا داروی جایگزین به آنها داده شود. همچنین مصرف دارو برای مشکلات روانی زمینه ای و همراه در حین سم زدایی برای بیماران بی خطر است.

چه چیزی برای ترک اعتیاد در منزل ایمن نیست؟

ترک اعتیاد در منزل برای کسی بی خطر نیست. همچنین مصرف مواد قانونی که ممکن است بروز اضطراب یا بی خوابی را افزایش دهد، مانند کافئین، برای بیمار بی خطر نیست. همچنین، قرار گرفتن در اطراف تأثیرات مضر بیرونی در حین انجام سم زدایی برای بیماران بی خطر نیست. پزشکان و درمانگران در یک مرکز توانبخشی می‌توانند بیماران را در محیط‌های امن، آرام و عاری از مواد مخدر نگهداری کنند، در حالی که آنها برای اعتیاد و بهبودی خود تلاش می‌کنند.

روند ترک اعتیاد در منزل و جدول زمانی با سایر داروهای شیشه متفاوت است؟

هنگامی که به مواد مخدر غیرقانونی اشاره می شود، شیشه، خطرات علائم ترک طولانی مدتی دارد که باعث مشکلات سلامت دائمی می شود. شیشه می تواند باعث شود که مصرف کننده پس از ترک دارو، مشکلات طولانی مدت حافظه و افسردگی را تجربه کند. داروهای قانونی، مانند داروهایی که برای درمان ADD، نارکولپسی و چاقی استفاده می شود، چنین خطراتی را به همراه ندارد.

چه عوامل فردی بر جدول زمانی و فرآیند ترک اعتیاد در منزل تأثیر می گذارد؟

عوامل زیادی می توانند بر مدت زمانی که فرد ترک را تجربه می کند تأثیر بگذارد. چه ماده ای و برای چه مدت مصرف کرده اند می تواند بر مدت و شدت علائم تأثیر بگذارد. همچنین، وزن، سن و متابولیسم فرد بر مدت زمانی که دارو با سیستم آن‌ها تداخل می کند، تأثیر می گذارد.

سوءمصرف چند دارو و شرایط زمینه ای همگی نقش دارند. اما، پزشکان و درمانگران آموزش دیده در یک مرکز ترک اعتیاد پزشکی می توانند به بیمارانی که حتی سابقه پیچیده ای دارند، از سوء استفاده از سرعت و اعتیاد کمک کنند. اگر شما یا کسی که دوستش دارید با اعتیاد به سرعت دست و پنجه نرم می کنید، امروز با یک متخصص توانبخشی تماس بگیرید و کمک لازم را دریافت کنید.

ترک اعتیاد در منزل: 10 راه برای مقاومت در برابر وسوسه مصرف مجدد

وقتی می خواهید مواد را ترک کنید، میل به مواد مخدر می تواند شما را خسته کند. از این نکات برای کاهش و مقاومت در برابر وسوسه استفاده کنید.

برای اکثر مصرف کنندگان مواد مخدر، هوس یا میل به مصرف می تواند قوی باشد. اما شما در این وسوسه ها نیستید.

وقتی میل به استفاده از مواد مخدر ایجاد می‌شود، به یاد داشته باشید که اگرچه ممکن است شدید باشد، اما چه مواد استفاده کنید یا نکنید ، احتمالاً  این وسوسه در عرض 5 تا 10 دقیقه از بین می‌رود. هر بار که در برابر ولع مصرف مواد مخدر مقاومت می کنید، یک قدم به توقف مصرف مواد مخدر برای همیشه نزدیک می شوید.

در اینجا 10 راه برای کمک به شما در ترک اعتیاد در منزل در مقاومت در برابر میل به استفاده از مواد مخدر در هنگام بروز ولع مصرف وجود دارد.

  1. درمان جایگزین مواد مخدر را امتحان کنید.
  2. از پزشک خود در مورد درمان جایگزین مواد مخدر سوال کنید.
  3. از عوامل محرک اجتناب کنید.

میل به مواد مخدر در شرایطی که اغلب مواد می‌کشید یا می‌جوید، قوی‌تر است، مانند مهمانی‌ها یا بارها، یا زمانی که استرس دارید یا قهوه می‌نوشید. موقعیت‌های محرک خود را شناسایی کنید و برنامه‌ای داشته باشید تا به طور کامل از آن‌ها اجتناب کنید یا بدون استفاده از مواد مخدر از آنها عبور کنید.

خود را برای برگشت به مواد مخدر آماده نکنید. به عنوان مثال، اگر معمولاً در حین صحبت با تلفن مواد مخدر می کشیدید، یک خودکار و کاغذ در نزدیکی خود نگه دارید تا به جای استعمال مواد مخدر، خود را با دودل کردن مشغول کنید.

  1.  تاخیر

اگر احساس می‌کنید می‌خواهید تسلیم هوس استعمال مواد مخدر شوید، به خود بگویید که ابتدا باید 10 دقیقه دیگر صبر کنید – و سپس کاری کنید که حواس خود را برای این مدت پرت کنید. سعی کنید به یک منطقه عمومی و عاری از دود بروید. این ترفندهای ساده ممکن است برای از بین بردن ولع مصرف مواد مخدر کافی باشد.

    2.  آن را بجوید.

برای مبارزه با ولع مصرف مواد مخدر کاری به دهان خود بدهید. آدامس بدون قند یا آب نبات سفت بجوید، یا هویج خام، کرفس، آجیل یا تخمه آفتابگردان بخورید( چیزی ترد و رضایت بخش) .

   3. “فقط یک” نداشته باشید.

ممکن است وسوسه شوید که فقط یکبار مواد مخدر بخورید تا ولع مصرف مواد مخدر را برطرف کنید. اما خودتان را گول نزنید که می توانید در آنجا متوقف شوید. بیشتر اوقات، داشتن یک مورد منجر به دیگری می شود – و ممکن است دوباره از مواد مخدر استفاده کنید.

    4.  فعالیت بدنی داشته باشید.

فعالیت بدنی می تواند به منحرف شدن حواس شما از هوس استعمال مواد مخدر و کاهش شدت آن کمک کند. حتی فعالیت بدنی کوتاه مدت – مانند چند بار بالا و پایین دویدن از پله ها – می تواند ولع مصرف مواد مخدر را از بین ببرد. برای پیاده روی یا دویدن بیرون بروید.

اگر در خانه یا محل کار گیر کرده اید، اسکات، خم شدن عمیق زانو، فشار دادن، دویدن در محل، یا بالا و پایین رفتن از پله ها را امتحان کنید. اگر فعالیت بدنی برای شما جالب نیست، دعا، سوزن دوزی، چوب کاری یا روزنامه نگاری را امتحان کنید. یا کارهایی را برای حواس پرتی انجام دهید، مانند جاروبرقی یا ثبت اسناد.

   5. تکنیک های تمدد اعصاب را تمرین کنید.

سیگار کشیدن ممکن است راه شما برای مقابله با استرس بوده باشد. مقاومت در برابر ولع مصرف مواد مخدر خود می تواند استرس زا باشد. با تمرین تکنیک‌های تمدد اعصاب، مانند تمرین‌های تنفس عمیق، آرام‌سازی عضلات، یوگا، تجسم، ماساژ یا گوش دادن به موسیقی آرام‌بخش، استرس را از خود دور کنید.

   6.  برای تقویت و پشتیبانی تماس بگیرید.

برای کمک به تلاش شما برای مقاومت در برابر ولع مصرف مواد مخدر، با یکی از اعضای خانواده، دوستان یا اعضای گروه پشتیبانی، پایه را لمس کنید. تلفنی گپ بزنید، با هم به پیاده روی بروید، بخندید یا دور هم جمع شوید تا در مورد هوس های خود احساس همدردی کنید. خط تلفن 4 – 02177181672  پشتیبانی و مشاوره ی رایگان ترک اعتیاد ارائه می دهد.

   7. برای پشتیبانی آنلاین شوید.

به یک برنامه آنلاین ترک اعتیاد بپیوندید. یا وبلاگ یک ترک کننده را بخوانید و افکار تشویق کننده برای شخص دیگری که ممکن است با هوس مواد مخدر دست و پنجه نرم کند ارسال کنید. از نحوه برخورد دیگران با هوس مواد مخدر خود بیاموزید.

   8.  مزایای آن را به خود یادآوری کنید.

دلایلی را که می خواهید مواد مخدر را ترک کنید و در برابر هوس مواد مخدر مقاومت کنید، یادداشت کنید یا با صدای بلند بگویید. این‌ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • احساس بهتر
  • سالم تر شدن
  • عزیزان خود را از دود مواد مخدر دور نگه دارید.
  • پس انداز

به یاد داشته باشید، تلاش برای غلبه بر میل همیشه بهتر از انجام هیچ کاری است. و هر بار که در برابر هوس مواد مخدر مقاومت می کنید، یک قدم به عاری بودن کامل از مواد مخدر نزدیک می شوید.

فقط خواندن این مقاله گام بزرگی به سوی ترک اعتیاد در منزل است.

بسیاری از مردم مواد مخدر را ترک نمی کنند زیرا فکر می کنند ترک اعتیاد در منزل بسیار سخت است و این درست است که برای اکثر افراد ترک اعتیاد آسان نیست. با رویکرد صحیح، می توانید بر هوس ها غلبه کنید.

از کجا ترک اعتیاد در منزل را شروع کنیم؟

افراد معتاد اغلب استعمال مواد مخدر را به خاطر دوستان شروع می کنند. اما آنها به استعمال مواد مخدر ادامه می دهند زیرا به یکی از مواد شیمیایی موجود در مواد مخدر معتاد می شوند.

این مواد شیمیایی  محرک و افسرده کننده هستند. یعنی در ابتدا ضربان قلب را افزایش می دهند و باعث می شوند افراد هوشیارتر شوند. سپس باعث افسردگی و خستگی می شوند. افسردگی و خستگی – و ترک مواد مخدر – باعث می‌شود که افراد دوباره هوس استعمال دوباره را داشته باشند.

اما ناامید نشوید. میلیون ها نفر برای همیشه مواد مخدر را ترک کرده اند. این نکات نیز می توانند به شما در ترک اعتیاد در منزل کمک کنند:

هدف خود را به صورت مکتوب قرار دهید: افرادی که اغلب می خواهند تغییر ایجاد کنند زمانی که هدف خود را به صورت مکتوب بیان می کنند موفق تر هستند. تمام دلایلی که می خواهید مواد مخدر را ترک کنید، مانند پولی که پس انداز می کنید یا استقامتی که برای انجام ورزش به دست می آورید، یادداشت کنید. آن لیست را در جایی که بتوانید ببینید نگه دارید. همانطور که به آنها فکر می کنید دلایل جدیدی اضافه کنید.

استراتژی هایی که در روند ترک اعتیاد در منزل کار می کنند.

تاریخ ترک را تعیین کنید. روزی را انتخاب کنید که مواد مخدر را ترک کنید. آن را در تقویم خود قرار دهید و به دوستان و خانواده (اگر آنها می دانند) بگویید که در آن روز ترک می کنید. روز را به عنوان یک خط جداکننده بین فردی که مواد مخدر می کشید و فرد بهبود یافته جدیدی که تبدیل خواهید شد، در نظر بگیرید.

مواد مخدر مصرفی خود را دور بریزید. بنابراین از شر همه چیز مربوط به آن، از جمله زیرسیگاری، فندک، و، بله، حتی بسته ای که برای مواقع اضطراری پنهان کرده اید خلاص شوید.

تمام لباس های خود را بشویید. با شستن تمام لباس ها و خشک شویی کت یا پلیور تا جایی که می توانید از شر بوی مواد مخدر خلاص شوید. اگر در ماشینتان مواد می کشید، آن را هم تمیز کنید.

به محرک های خود فکر کنید. احتمالاً از مواقعی که تمایل به استعمال مواد مخدر دارید، مانند بعد از غذا، زمانی که در خانه بهترین دوست خود هستید، در حین نوشیدن قهوه یا در حال رانندگی هستید، آگاه هستید. هر موقعیتی که در آن استعمال مواد مخدر خودکار به نظر برسد، محرک است. هنگامی که محرک های خود را کشف کردید، این نکات را امتحان کنید:

رسیدگی به ترک اعتیاد در منزل

انتظار برخی علائم فیزیکی را داشته باشید. اگر بدن شما به مواد مخدر معتاد است، ممکن است پس از ترک اعتیاد دچار برخی علائم شوید. احساسات فیزیکی کناره گیری می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • سردرد یا معده درد
  • خرچنگ، پرش یا افسردگی
  • کمبود انرژی
  • خشکی دهان یا گلو درد
  • میل به خوردن

علائم ترک اعتیاد در منزل برطرف خواهد شد – پس صبور باشید. سعی کنید تسلیم نشوید و دزدکی استعمال نکنید زیرا فقط باید مدت بیشتری با ترک اعتیاد در منزل کنار بیایید.

خودت را مشغول کن. هر چه بیشتر حواس‌تان پرت باشد، کمتر هوس مواد مخدر خواهید کرد. فعال ماندن نیز حواس پرتی خوبی است، به علاوه به شما کمک می کند وزن خود را کاهش دهید و انرژی خود را بالا نگه دارید.

به تدریج ترک کنید برخی افراد دریافتند که کاهش تدریجی تعداد دوز مصرفی مواد مخدر در روز، راهی موثر برای ترک اعتیاد است. اما این استراتژی برای همه کار نمی کند. ممکن است دریابید که بهتر است به سراغ «ترک اعتیاد در منزل» بروید و یکباره مواد مخدر را ترک کنید.

در صورت نیاز به استفاده از جایگزین مواد مخدر توجه کنید. اگر متوجه شدید که هیچ یک از این استراتژی‌ها جواب نمی‌دهد، با پزشک خود در مورد درمان‌هایی مانند آدامس‌های جایگزین ، چسب‌ها، استنشاق‌ها یا اسپری‌های بینی صحبت کنید.

اسپری ها و استنشاق ها فقط با نسخه در دسترس هستند، و مهم است که قبل از خرید پچ و آدامس بدون نسخه، به پزشک خود مراجعه کنید. درمان‌های مختلف متفاوت عمل می‌کنند. پزشک می تواند به شما کمک کند تا راه حلی را پیدا کنید که بهترین کار را برای شما دارد.

لغزش ها اتفاق می افتند.

اگر دچار لغزش شدی، تسلیم نشو! تغییرات عمده گاهی اوقات شروع نادرستی دارند. اگر مانند بسیاری از افراد هستید، ممکن است هفته ها یا حتی ماه ها با موفقیت در بهبودی به سر ببریدو سپس ناگهان هوس شدیدی داشته باشید که احساس کنید باید تسلیم شوید. یا شاید به طور تصادفی در یکی از موقعیت های محرک خود قرار بگیرید و تسلیم شوید.

اگر دچار لغزش شدید به این معنی نیست که شکست خورده اید. این فقط به این معنی است که شما انسان هستید. در اینجا سه ​​راه برای بازگشت به مسیر وجود دارد:

به لغزش خود به عنوان یک اشتباه فکر کنید. به زمان و چرایی این اتفاق توجه کنید و ادامه دهید.

بعد از یک سیگار معتاد شدید؟ احتمالا نه. اعتیاد به مرور زمان به تدریج اتفاق می افتد.

به خود یادآوری کنید که چرا مواد مخدر را ترک کردید و چقدر کار خوبی کردید؛ یا از فردی در گروه پشتیبانی، خانواده یا دوستانتان بخواهید این کار را برای شما انجام دهد.

به خودت جایزه بده ترک مواد مخدر آسان نیست. به خودتان یک پاداش شایسته بدهید! پولی را که معمولاً برای مواد مخدر خرج می کنید کنار بگذارید. وقتی یک هفته، ۲ هفته یا یک ماه بدون مواد مخدر ماندید، به خودتان هدیه ای مانند کارت هدیه، فیلم یا چند لباس بدهید. هر سال، سالروز پاکی خودتان را دوباره جشن بگیرید. مستحقش هستید.

خدمات ما :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


2 × دو =